Вышел журнал «Геркулесъ» ноябрь 2017

Ноябрьский «Геркулесъ» уже в продаже! Спрашивайте в магазинах спортивного питания!

Анонсы номера:обложка

Рубрика «Тренинг»

«Отказной» тренинг и рост мышц. Нужно ли тренироваться до «отказа», чтобы мышцы росли?

Тренировки: инженерный подход. Дмитрий Козенков

Как отслеживать свои слабые места в сложении и подтягивать их.

Сергей Зебальд: «Прогресс в 45- это реально!» Алексей Веселов

Несмотря на солидный возраст, Сергей Зебальд решился на переход в профи. Как он себя чувствует в новом статусе?

Отслеживание прогресса в натуральном бодибилдинге. Сергей Головенко, Дмитрий Драгомирецкий Как понять, есть ли прогресс в тренировках натурала? Что считать мерилом?

Рубрика «Диета»

Есть или не есть: советы профи. Николай Гусев

Элитные бодибилдеры спешат к вам с советами в сложных вопросах питания.

Сколько нужно белка для роста мышц? Михаил Гаманюк, Андрей Золотарев

Эксперты в области спортивного питания предлагают методы, которые помогут понять, хватает ли вам белка для строительства мышц, а если нет, то почему?

Рубрика «Дискуссия»

А нужен ли зритель? Бодибилдинг: спорт или шоу? Алексей Веселов

Народу в фитнес-центрах прибывает, а на соревнованиях зрителей все меньше. Хорошо это или плохо?

Рубрика «Герой номера»

Андрей Шмидт: 10 лет в строю! Алексей Веселов

Откровения от одного из самых титулованных классических бодибилдеров, стоявшего у истоков зарождения этой номинации.

Рубрика «Наука»

Роль ВСАА в противостоянии центральному утомлению. Алексей Филиппычев

Приводящие мышцы бедра и приседания. Джавид Мирзоев

Рубрика «Из личного опыта»

Стероиды: исповедь «химического» бодибилдера. Ярослав Яковлев

Рубрика «Мускулы в кино»

Сильвестр Сталлоне: в бой идут одни старики! Алексей Веселов

Рубрика «Юмор»

Жить с бикинисткой: две стороны медали. Зинаида Руденко

 

Многие мужчины мечтают жить с фигуристыми красавицами. Знают ли они, чем это им может грозить?