Яндекс.Метрика
Книга "Почему не растут мышцы: работа над ошибками"
СОБЫТИЯ
Теги:

Большинство книг по бодибилдингу, которых, к слову, не так уж и много, посвящены тому, как надо заниматься. Но нет ни одной, в которой говорилось бы о том, как заниматься не надо – книги, посвященной разбору ошибок и работе по их исправлению. А ошибок хватает, иначе в залах было бы не протолкнуться от Шварценеггеров. Большая часть книги посвящена тренировочным аспектам, также есть главы о питании в бодибилдинге и применении пищевых добавок. Автор книги Алексей Веселов обобщил в ней свой опыт 33 лет тренировок, а также опыт общения с множеством знаменитых российских и зарубежных атлетов, с которыми ему довелось общаться, будучи издателем журналов «Культура Тела и «Геркулес».Объем книги - 304 страниц. Вот оглавление:

1. Успех безнадежного дела: генетика есть у каждого

2. А был ли план? Нет цели - нет результата.

3. Как до Китая: мечты о «полтиннике»

4. Рутина однообразия или «день сурка»: как поднять мотивацию?

5. «Гранаты не той системы»: как составить себе план?

6. Тренировки по Вейдеру

7. Сделано в Германии: немецкая система объемного тренинга

8. Качался ли Ятс по Ментцеру? Все о системе Heavy Duty

9. А нужны ли большие веса? Система «100 повторений»

10. Силовой тренинг для натурала

11. Цикл на массу: нестандартный подход

12. Формирующие циклы: масса плюс рельеф

13. Тренировки на рельеф: особенности и нюансы

14. Упражнения любимые и не очень: как составить программу тренировок?

15. Что делать: база или изоляция?

16. Восстание машин: свободные веса или тренажеры?

17. Принцип «Пирамиды»

18. Предварительное истощение для роста мышц

19. Стриптиз – ударная качковская технология

20. Позитив негатива: негативные повторения

21. Проблемы накачки спины

22. Жим лежа – могильщик для грудных?

23. Надежная опора: специализация для бедер

24. Вид сзади: если отстает бицепс бедра

25. Этот хрупкий мир дельт

26. Не растет «пик» - что делать? Подтягиваем бицепсы

27. Недооцененный трицепс: качаем трехглавую мышцу плеча

28. Заново открывая жиры

29. Без крайностей: питание на «массу» и рельеф

30. Большой «зажор»: шоковая диета для огромных мышц

31. Из личного опыта: как я впервые набрал 110 кг

32. Набирать или сбрасывать: проблема жирного дрища

33. Семь кругов ада: предсоревноваиельная «сушка»

34. Стероиды: реальность без мифов

35. А нужна ли «химия»?

36. Все серьезно: побочные эффекты стероидов

37. Масла для местного пользования



Чтобы заказать книгу, пишите в вотсап: 8-911-753-20-02












Made on
Tilda