Вышел сентябрьский номер журнала «Геркулесъ»!
Что ждет вас внутри?
Оглавление
Тренинг
Циклирование тренировок – ключ к прогрессу! Алексей Веселов
Джей Катлер – тренировка чемпионской груди! Джей Катлер
Мертвые тяги: кому они нужны? Грег Симмонс
Проблемные суставы: что делать? Алексей Веселов
Бодибилдинг Арнольда: секрет его успеха. Алексей Веселов
Диета
Сывороточный протеин на все случае жизни. Билл Филипс
Жиру нет – набирать или сбрасывать? Алексей Веселов
Питание в бодибилдинге – базовые понятия. Иван Бойко
Хочешь сохранить мышцы? Худей медленно! Роман Рябцев
Герой номера
Ольга Колаева – Леди Совершенство! Алексей Веселов
Как это было
Бодибилдинг времен перестройки. Алексей Веселов
Фитнес-индустрия
Как найти себе тренера? Алексей Веселов
Фармакология
Гормон роста: хороший, плохой, злой! Даниэл Гвартни