#Журнал Геркулес #я худею #худеем вместе и навсегда #сжигаем жир #сушка #рельеф #худеем #жиротопка #




Когда мы пытаемся достичь желаемого результата в чем бы то ни было, будь то спорт, или наука, или личные отношения, нам зачастую приходится, как говорится, "перегибать палку". Или можно выразиться по иному: "пройтись по лезвию ножа". Чуток не верный шаг в сторону - и вот уже нанесена глубокая рана, а вместе с ней - ущерб нашему моральному состоянию и телу. Многие из нас согласятся на все, чтобы достичь задуманного ранее плана. Спортсмен перешагнет через дозволенное, чтобы завоевать «золото», ученый будет согласен потратить годы личной жизни для совершения какого-то нового открытия, простой человек будет готов пожертвовать очень многим, дабы погрузится в состояние счастья, к которому мы все безусловно так сильно стремимся в нашей повседневной жизни. Без потери или отдачи чего то, практически невозможно получить то, к чему ты стремишься. Философская это доктрина или теософская, но жизнь доказывает, что если хочешь что-то получить - откажись от этого.

Так ли это в отношении нашего брата-бодибилдера? Неужели для того, чтобы заработать великолепную физическую форму, атлету необходимо отдать свое здоровье? Ибо все чаще вокруг только и слышно о том, как кто-то свалился на соревнованиях за сценой, потеряв сознание. Кто-то настолько обезводился, что попал в реанимацию. Периодически умирают, казалось бы, здоровые атлеты в вполне молодом возрасте. Что происходит? Об этом можно долго рассуждать, но мне на ум пришла тема, о которой я всегда хотел побеседовать. Поделиться, как говорится, своим опытом из прошлого.

Много лет назад я наблюдал весьма неприглядную картину, когда у меня на глазах практически умирал атлет от перидозировки инсулина. Его тучное тело билось в конвульсиях, а изо рта лилась пена. Он не кричал, а скорее ревел как медведь, вены на его висках казалось вот-вот лопнут от чрезмерного кровяного давления. Его невозможно было успокоить, руки и ноги разлетались в стороны и крушили все на своем пути. Продолжалось это несколько минут, и человека все-таки удалось спасти. Скорая помощь, как ни странно, приехала вовремя Но тогда он находился не на "лезвии ножа", а скорее - на "острие бритвы", как впоследствии пояснил врач. Атлет практически был на грани комы, и ничего не соображал. Достиг бы бедняга состояния гипогликемической комы, не подоспей вовремя скорая помощь? Не берусь сказать. Тот факт, что врач мучился в догадках и практически наугад вколол ему раствор глюкозы, а не адреналина гидрохлорид, говорит о наименьшем его опасении. Отсюда вопрос. А надо ли было этому атлету рисковать своей жизнью и ходить по лезвию бритвы для набора умопомрачительной массы тела, если я знаю, что ему не удалось бы попасть даже в шестерку финалистов на турнире? Таких случаев, я уверен, в нашем спорте – масса, и многие могли бы поделиться своим опытом и восприятием происшедшего. В связи с тем, что герой моего рассказа чуть не умер от передозировки инсулина, я хочу поговорить с вами именно об этом гормоне и его свойствах, и посмотреть, можно ли его заменить чем-либо другим и получить такой же эффект.

Итак, инсулин - это полипептидный гормон, обладающий натуральным анаболическим эффектом. Именно поэтому бодибилдеры прибегают к использованию инсулина в своих стероидных циклах. Инсулин напрямую задействован в метаболических процессах углеводов. Как только углеводы попадают в организм и начинают расщепляться, а выработанная глюкоза достигает кровяного потока, мгновенно начинается выделение инсулина в поджелудочной железе. Он движется по кровяному потоку, информируя различные клетки организма о переизбытке так называемого "топлива" в форме глюкозы. Получая эту информацию благодаря инсулину, клетки и начинают раскрывать, так сказать свои ворота, впуская глюкозу себе на званый обед. Самые жадные на глюкозу клетки – это, конечно же, клетки мышечного волокна. Несмотря на их аппетит, у каждой клетки есть свой лимит. Всю глюкозу поглотить не удается, и тогда излишек оседает в печени, где накапливается и используется как запас, например, во время длительных тренировок. Инсулин настолько сговорчив с клетками, что благодаря ему скорость усвоения глюкозы увеличивается в 15 – 20 раз.

Инсулин так же отвечает за контроль аппетита в гипоталамусе мозга и контролирует синтез нейромедиатора серотонина, который непосредственно контролирует все базовые процессы метаболизма в организме. Давно известно: чем интенсивнее тренировки, тем больше мышечных волокон задействуется в процессе. Восстановление и рост клеток мышечных волокон происходит в то же самое время, но при достаточном количестве аминокислот и простых сахаров в форме глюкозы и инсулина в них. Процесс старения организма обусловлен тем, что человек теряет чистую мышечную массу ввиду сокращения процессов синтеза белков в организме. Обычно в возрасте 25 -27 лет начинается значительное понижения уровня выделяемого инсулина в организме. Именно поэтому многие атлеты и прибегают к использованию инсулина с надеждой на анаболический эффект, который должен вернуть метаболические процессы на максимально высокий уровень синтеза мышечного волокна. Но это чрезвычайно опасно. Анаболический эффект от инсулина происходит только при условии сбалансированного участия всех систем и гормонов тела, а такого баланса достичь невероятно сложно. Переизбыток инсулина в крови запредельно понизит уровень сахара, а затем отключит мозг и центральную нервную систему. Обычно такой процесс приводит к потере сознания, после чего спортсмен может впасть в кому со смертельным исходом.

Ученые считают, что использование инсулина в качестве анаболического средства - это неразумный и опасный шаг, который разбалансирует остальные гормоны в организме, и ввиду этого последствия могут быть весьма печальны. Очень трудно соотносить индивидуальное восприятие клеток разных человеческих организмов с гликемическими индексами того или иного углеводного продукта, и с учетом этого спланировать точное количество вводимого инсулина, чтобы получить анаболический эффект, а не ввести организм в состояние дисбаланса. Когда-то и я испытал на себе, что значит неправильно сбалансированное количества вводимого инсулина. Было это еще в восьмидесятых годах прошлого столетия, когда появился слух о мощнейшем препарате Саматотропине, который знатоки рекомендовали вводить одновременно с инсулином. Я не помню, сколько уколов мне удалось сделать, но помню, что этот эксперимент для меня закончился очень быстро. Однажды ночью я проснулся от того, что моё тело "колбасило" от неприятного зуда. Это можно сравнить с с тошнотворным состоянием. Руки тряслись, и ощущение того, что тело тебе не подчиняется, вызвало панику. Я тогда отделался легким испугом с помощью сладкого чая. После чего я твердо решил больше не делать такой глупости, а эксперименты с инсулином для меня закончились, практически не успев начаться.

Главное - надо понимать, что различие каждого индивидуального организма варьируется от человека к человеку. Ошибочно думать, что если одного атлета "прет" от какого-то количества вводимого инсулина, но такая же реакция будет и у другого. Все сугубо индивидуально, и вам практически придется экспериментировать надо собой для поиска правильно выверенной дозы. А стоит ли это свеч, если на кону стоит ваша жизнь? Одно известно точно: при использовании инсулина извне, ваши тренировки должны быть максимально интенсивными и короткими. Так же необходимо правильно сбалансировать диету и подбор необходимых добавок. Но если задуматься, какие именно добавки могут заменить инсулин и способствовать такому же анаболическому эффекту, то после внимательного изучения появляется ясная картина. После тщательного изучения учеными выявлено, что если инсулин является основным транспортным средством, которое переносит аминокислоты и глюкозу в клетки, а так же участвует в метаболических процессах, то делает он это при помощи хрома, который и обеспечивает непосредственно функциональность всего этого процесса. Это он отвечает за воссоединение инсулина и клеточного рецептора. Как оказалось, без этого элемента сам инсулин теряет всю свою ценность. Этот факт и то, что в крови атлетов обнаружен пониженный уровень хрома, подтверждает необходимость пополнение его ресурса в организме. Новейшая форма хрома для применения спортсменами - это пиколинат хрома. Он регулирует уровень сахара в крови, разрушает жир и холестерин и увеличивает мышечную массу. Он стимулирует и регулирует секрецию инсулина, что способствует лучшему усвоению аминокислот и более точному применению глюкозы. Что очень важно для атлетов, хром замедляет катаболические процессы во время тренировки. Рекомендуемая доза пиколината - 200 мг одновременно со 100 мг ниацина утром во время завтрака.

Есть еще одна добавка, способная заменять применение инсулина извне. Это ванадила сульфат - элемент, который присутствует в человеческом организме в крошечных количествах, чаще его называют ванадил, и именно этот элемент посылает сигналы внутрь клетки. Сигналы ванадила практически идентичны сигналам инсулина. Он владеет возможностью исправлять многие метаболические дисфункции клетки во время такого заболевания как диабет. И надо отметить, что ванадил абсолютно безвреден. Он увеличивает и совершенствует контролируемые инсулином метаболические процессы. Ускоряя потребление клетками БЦАА и глюкозы, он одновременно использует жировые клетки в качестве энергетической подпитки, что минимизирует потерю калорий непосредственно из мышечного волокна. Рекомендуемая доза - 30 мг перед тренировкой.

Ну и последняя добавка, которая способна тягаться с инсулином – это, конечно же, липоевая кислота. Это эффектный имитатор инсулина, активирующий поглощение глюкозы клетками мышечного волокна, но одновременно не позволяющий всасывание глюкозы жировыми клетками, тем самым предотвращающий отложение жировых тканей в организме. Рекомендованные дозы будут 400 – 600 мг в день при равномерном распределении в три приема во время еды.

Все чаще спортивные добавки подтверждают свою ценность не только для атлетов, но и для людей, ведущих здоровый образ жизни. Мне лишь остается пожалеть вам крепкого здоровья и быть предельно осторожными с инсулином в чистом виде. Успеха на тренировках!



Влад Кузнецов

Мастер спорта по бодибилдингу

Cиловой и кондиционный тренер Олимпийской

сборной Китая,









Статья из журнала "Геркулесъ".
Подпишись на журнал "Геркулесъ" и получай каждый месяц в течение года программы тренировок и питания всего за 5000 рублей! При оплате в течение 3 дней скидка 30%!
То есть к оплате всего 3500 рублей!
Оформить подписку на журнал можно тут:
https://herculesmag.ru/podpiska-na-journal-hercule...


Группа "Худеем вместе и навсегда
вконтакте - https://vk.com/club194393511
фейсбук - https://www.facebook.com/groups/767929080620635/

Instagram - @herculesmagazine