В книге очень много интересного, причем, по- настоящему оригинального, чего вы больше нигде не почерпнете. Например, много внимания уделено максимальной прибавке объемов на курсе за счет использования специальных тренировок и главное – диеты, включающей в себя в том числе прием специальных масел, резко повышающих усвоение белка. Кроме того, важное место занимают белковые загрузки и разгрузки в разные дни, а также прием антиэстрогенов и других препаратов, подавляющих побочные эффекты и выработку кортизола после курса. В целом Борресен предлагает проводить в год 3 курса по 1 месяцу, которые дадут за год прибавку в 10-12 кило мышц без дальнейших потерь в мышцах.
