В тренировках Арнольда четко можно выделить два периода. До переезда в Америку он качался в силовом стиле, проделывая множество подходов и стараясь поднимать громадные веса. При этом работа велась до «отказа». В итоге такие тренировки занимали по пять часов. Но они позволили Арнольду заложить силовую базу и наработать массу. На момент переезда в США он весил 115 кило.

Перебравшись за океан, Арнольд начал заниматься пампингом, тренируясь в ураганном темпе с относительно небольшими весами. Скажем, он мог приседать со штангой в 160 кг, а бицепс качать гантелями по 16 кг. Таким образом он шлифовал мышцы, подтягивая отстающие группы. Об этом и многом другом я пишу в книге ARNOLD SCHWARZENEGGER: К ЮБИЛЕЮ ЛЕГЕНДЫ.

Но книга ARNOLD – это не только текст. В ней огромное количество потрясающих фото невероятного качества, включая ни разу не публиковавшиеся. Ничего подобного не выходило прежде ни в России, нив США! Книга уже вышла. Узнать подробнее о книге и заказать можно тут: http://herculesmag.ru/arnold