Всем привет! С вами Алексей Веселов, издатель журнала «Геркулесъ». Спешу порадовать всех поклонников журнала и слегка огорчить скептиков. Журнал жив! Встречайте «Геркулесъ» №8! Абсолютный эксклюзив! Настоящий бумажный глянй качковский журнал, альтернативы которому в России попросту нет!
Мы пережили российский Muscle & Fitness! Пережили таких монстров как американские MUSCLE MAG и FLEX и даже — не побоюсь этого слова — «Железный Мир»! При том, что за «Геркулесом», в отличие от перечисленных выше компаний, никогда не стояло крупного бизнеса. Как вы думаете — почему?
Анонсы журнал «Геркулесъ» №8 2018
Тренинг
Тренировка груди в стиле POF. Алексей Бекренев
В двух словах – тренировка любой мышечной группы должна происходить в растянутой, сокращенной и средней позициях, а это атака тремя разными упражнениями под разнми углеами. И будет вам счастье!
Качалка – дом родной: как часто надо тренироваться? Будешь качаться мало – мышцы не получат нужной стимуляции и не вырастут. Переборщишь с визитами в зал – и перетрен обеспечен. Как найти «золотую» середину? Алексей Веселов
Фрэнк Зейн: возраст и частота тренировок. Что думает по поводу частоты тренинга великий чемпион.
Тренажеры против свободных весов: сделай свой выбор! Андрей Басов
Сейчас все больше людей отдают предпочтение тренажерам. Хорошо это или плохо?
Диета
Питание в бодибилдинге: базовые понятия. Алексей Веселов
Нас всегда учили – повторение – мать учения. Перечитывая давно знакомое, порой делаешь для себя неожиданные открытия…
Герой номера
Маргарита Щербина: «Я — кубанская казачка и горжусь этим!» Алексей Веселов
Очень интересное интервью в одной из самых мускулистых и привлекательных девушек в российском бодибилдинге!
Наука
Сколько белка усваивается за раз: 30 грамм или больше? Алексей Филиппычев
Похоже, зря мы старались впихивать в себя по 50 и больше грамм протеина за раз. Природу не обманешь…
Фитнес-индустрия
Как найти себе тренера? Алексей Веселов
Весьма злободневная тема для многих, согласитесь.
Интервью
Александра Хоменкова-Волконская: «Верю, что все впереди!» Алексей Веселов
Мускулы в кино
После «судного дня»: уход и возвращение Арнольда в кино. Алексей Веселов
Из личного опыта
Тренировка спины: сделай себе крылья. Алексей Веселов
Человек, у которого плохо растет какая-то мышца, всегда расскажет о ее тренировке намного больше, чем тот, у кого все в порядке.
Звезда
История Денниса Ньюмана. Алексей Веселов
Был такой славный атлет в Америке. Мог стать очень большим чемпионом, но… Впрочем, читайте сами.
Дискуссия
Харизма в бодибилдинге: есть или нет? Алексей Веселов
Бицепс в 55 см – это харизма? Или нужно нечто большее?
Фармакология
Перетренированность и ее лечение. ч.2 Юрий Буланов
Добавки для того, чтобы вытащить себя из состояния глубокого перетрена.